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每天一组拉伸训练，6个好处不请自来

来源 : 个人图书馆-全球健身号 时间：2023-08-24 14:29:08


(相关资料图)

动作1、蝴蝶式

动作2、手臂拉伸

动作3、骆驼式

动作4、曲肘背后拉伸

动作5、仰卧盘腿拉伸

动作6、小飞燕

每个动作10秒钟，进行5组，练完你会觉得经络疏通了，身体舒服多了。

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