【资料图】

1、疾病分析：苹果是减肥的好水果。

2、苹果含有丰富的维生素C，以及大量的矿物质和膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助消化。

3、尤其是晚餐时，如果你把苹果和其他水果、酸奶或牛奶一起吃，而不是主食，是减肥的好方法。

4、但是在吃水果的同时，别忘了做运动，因为运动可以防止脂肪的堆积。

5、每天可以坚持30到40分钟的有氧运动。

6、比如跑步，游泳，爬山，跳绳等等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。